Джей катлер на массе. Бодибилдер Джей Катлер: биография, личная жизнь, спортивные достижения

Многие слышали о таком виде спорта, как бодибилдинг или культуризм . Зародившись ещё в древнее время на аренах гладиаторов, мощная мускулатура давала понять о физической силе и красоте соперника, а также греческие скульптуры богов с их невероятными телами – всё это дало толчок созданию Джо Вейдером такого турнира, как Мистер Олимпия.

Биография Джея Катлера

Поговорим об одном из наилучших представителей турнира Мистер Олимпия, который четыре раза становился лучшим – это Jay Cutler . Джей родился 3 августа 1973 года в городе Вустер штат Массачусест, США в семье фермера. С детства Катлер привык к тяжёлому физическому труду на ферме. Помогал своему старшему брату на стройке, таскал вёдра с бетоном, что для ребёнка его возраста было неподъёмным, но не для Джея. Это заложило мощнейший физический фундамент для дальнейшего развития парня.

Серьёзные занятия бодибилдингом начались у Катлера в возрасте восемнадцати лет . Как и большинство парней, он играл в американский футбол, при этом уже имел непостоянный опыт занятий в тренажерном зале и жал от груди 140 килограмм. В первый год занятий у Jay Cutler не наблюдалось особых результатов, что немного разочаровало его и он решил заняться самообразованием, читая спортивную литературу, книги про питание и статьи в спортивных журналах про тренировки.

После анализа своих ошибок в 20 лет Джей побеждает на своём первом турнире NPC Iron Bodies Invitational среди юниоров в тяжёлом весе. Через два года в 1995 он выступает на турнире Ночь Чемпионов, где он одерживает победу. Тогда эксперты советовали ему заняться бодибилдингом профессионально.

Карьера в бодибилдинге

Будучи вдохновлённым победами и мнением экспертов Jay Cutler, принимает решение переехать в Калифорнию – обитель культуризма, думая что помощь опытных атлетов поможет ему занимать призовые места и побеждать. Но калифорнийские чемпионы не особо хотели помогать, их заботила лишь жажда денег, да и кто хочет делиться секретами с будущим чемпионом. И Джею было сложно влиться в такую тусовку, где днём все тренируются, а ночью ходят по клубам. Поэтому Cutler принимает решение поехать обратно домой.

Сосредоточившись на подготовке к турнирам, через два года упорных тренировок Джей побеждает на национальном турнире США в тяжёлом весе среди любителей, где получает профессиональную карту. После такой победы Jay Cutler принимает решение штурмовать профессиональные турниры. Он решает стопроцентно уделить время тренировкам и восстановлению. В 90-х годах он знакомится с экспертом в сфере культуризма и спортивного питания Крисом Ацето, который его консультирует. Советы этого специалиста помогали из года в год улучшить форму Джея.

Одержав победу на турнире Ночь Чемпионов в 2000 году Катлер, принимает решение вместе со своей женой переехать в Южную Калифорнию, но уже не в Лос-Анджелес, а в тихий городок Лейк-Форест. Калифорнийский климат очень хорошо подходил для занятий бодибилдингом. А также в Калифорнии у Джея появилась отличная возможность хорошо зарабатывать, так как там находилось много редакций журналов про бодибилдинг и совсем рядом находился Голливуд. Всем им нужны были чемпионы, которые будут сниматься в рекламе.

В Калифорнии Jay Cutler начинает прогрессировать ещё быстрее. Его соревновательный вес увеличивается, качество мышц становится лучше и он начинает занимать вторые места на Олимпии в 2001, 2003 и 2004 годах и побеждать на Арнольд Классик в 2002, 2003, 2004 годах.

Джей очень прочно занял второе место в мировом рейтинге культуристов, только Рони Коулмен был преградой которая отделяла его от первого места – он был более одарён генетически. Катлера прозвали последней белой надеждой и через два года упорных тренировок в 2006 году совершилось великое событие в жизни Jay Cutler – он отобрал титул Мистер Олимпия у Рони Коулмена и после этого побеждал ещё три раза. В 2003 году он познакомился с Филом Хитом и взял его под свою опеку. В 2011 году он отобрал у своего учителя титул, но, как говорит Джей, он был рад этой победе, как своей.

Тренировки Джея Катлера

Катлер старается употреблять около 5-6 тыс. калорий в день – это залог такой массы атлета . Это примерно около 8-10 приёмов пищи в день. В тренировках он не использует принцип пирамиды и тренируется не по дням, а по циклами. Цикл длится шесть дней, потом отдых и по новой. На каждую группу мышц он делает по 4-5 упражнений. Все подходы старается делать с одинаковым весом, но разминочные с меньшим – это немного похоже на пирамиду.

Теперь рассмотрим тренировочный сплит Джея Катлера, бодибилдера. Основной акцент в своих тренировках Джей делает на базовых упражнениях. Их нужно выполнять с правильной техникой, иначе можно получить неприятные травмы, как говорит Катлер, поэтому лучше всего выполнять их под наблюдением тренера. Далее чтобы проработать мышцы, он более детально использует изолированые упражнения с гантелями или в тренажёрах. Но основными являются базовые, так как они помогают набрать необходимую массу. Но также стоить помнить, что есть и анаэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание и спортивная ходьба. Теперь рассмотрим по дням:

1 день – спина, трицепс, задняя дельта, пресс;
2 день – бедро, голень и пресс;
3 день – грудь, передняя дельта, бицепс и пресс;
4 день – спина, задняя дельта, трицепс и пресс;
5 день – бедро, голень и пресс;
6 день – грудь, передняя дельта, бицепс и пресс.

На каждую группу мышц делается от 3 до 5 упражнений.

Список упражнений не указан, так как Джей предпочитает менять упражнения, чтобы тренировки не были такими однобразными, что и советует всем. Меняйте упражнения!

Антропометрические и силовые данные Джея Катлера

Джей Катлер антропометрия:
Рост – 176 см,
Соревновательный вес – 121 кг
Вес в межсезонье – 141 кг
Бицепс – 57 см
Грудь – 147 см
Талия – 91 см
Бедро – 76 см
Голень – 49 см
Шея – 50 см
Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 4 раза

Биография Джея Катлера (Jay Cutler)

Родился будущий чемпион в городе Вустер, Массачусетс, США. В их семье было 7-о детей, из которых Джей был младшим. Его отец работал начальником дорожного управления, а мать была бухгалтером на военной базе.

Чтобы прокормится, их семье еще приходилось содержать ферму, на которой они выращивали свиней и коров. С самого детства Джей помогал родителям, ухаживая за животными.

Став старше, Джей Катлер работал на стройке вместе со своим старшим братом. Тяжёлые работы заложили хорошую основу в его физическом развитии.

В школьные годы, Джей Катлер увлекался футболом. Он играл за школьную команду, а также, активно участвовал в организации мероприятий. У него была масса друзей, среди которых он пользовался авторитетом.

В 1991-м году Джей Катлер заканчивает школу и поступает в колледж. Здесь он впервые начинает посещать тренажерный зал. Как он позже сам признается, бодибилдинг его вовсе не интересовал, он просто хотел выглядеть привлекательней. Однако, как часто бывает, простой интерес перерос в серьёзное увлечение.

Спустя 2 года, в 1993-м году Джей Катлер впервые выступает на сцене в чемпионате «Teen Nationals» и с большой неожиданностью для себя, занимает 1-е место. Этот момент является начальной точкой в карьере Джея Катлера, и он ставит пред собой новую цель, получение PRO-карты. Но это у него удается лишь спустя 3-и года, на чемпионате «Nationals – NPC 1996».

Однако, Джей Катлер не спешит пробовать свои силы в профессиональном дивизионе. Следующий раз он выступает на турнире «Night of Champions» лишь спустя 2-а года и занимает 12-е место.

В 1999-м Джей Катлер вместе со своей женой Керри переезжают в Калифорнию, где он продолжает усердно тренироваться.

В 2000-м году, Джей Катлер повторно принимает участие на турнире «Night of Champions» и уверенно побеждает его, заняв 1-е место. В этом же году, Джей впервые принимает участие в престижнейшем чемпионате в мире бодибилдинга «Мистер Олимпия», но становится 8-м, что вполне не плохо для первого раза.

В 2003-м году, Джей посетив любительский турнир под названием «NPC Colorado State 2003» знакомится с победителем того турнира, никому не известным на тот момент . Джея ошеломила сумасшедшая генетика Фила, и он берет молодого спортсмена под крыло, став ему наставником.

В 2001, 2003, 2004 и 2005 годах, Джей Катлер выступает на Олимпии и занимает 2-е места уступая известнейшему бодибилдеру .

В 2006-м году на чемпионате «Mr Olympia» Джей Катлер выставляет свою лучшую форму против Колемана, и наконец побеждает его, заняв 1-е место.

В 2007-м на этом же чемпионате разворачивается противостояние уже между и Джеем Катлером. Но судьи склоняются в сторону Джея, отдав ему во второй раз титул «Мистер Олимпия».

В 2008-м году на Олимпии Джею противостоит , который и занял первое место, оставив Катлера на втором.

В 2009-м и 2010-м годах на Олимпи Джей Катлер показывает отличную форму и возвращает себе титул и защищает его в следующем году.

В 2011-м на чемпионате «Mr Olympia» Джей Катлер уступает 1-е место своему ученику Филу Хиту, оставшись на 2-м месте. Таким образом, ученик превзошел своего учителя.

Спустя два года, в 2013-м году на очередном чемпионате «Mr Olympia» Катлер пытается побороться за титул, однако это у него не получается и он не входит даже в 5-у лучших, заняв 6-е место.

На сегодняшний день, Джей Катлер занимается продвижением собственного бренда под названием «Cutler Elite Series», под которым он выпускает спортивное питание и одежду.

Я родился 3 августа 1973 в Вустере, штат Массачусетс. Это место находится в центральной части Массачусетса, приблизительно в 50 милях к западу от Бостона. Детство проходило в маленьком городке под названием Стерлинг, который является пригородом Графства Вустер. Я рос самым младшим в семье из семи детей, в которой кроме меня было еще 3 брата и 3 сестры. Мой отец был руководителем департамента транспорта, а моя мать работала в финансовом отделе военной базы.

Мое детство было очень активным. Я любил ездить на своем велосипеде и играть в подвижные игры с соседскими детьми. Работая на нашей семейной ферме, где разводили свиней, коз, цыплят и коров, я помогал брату в его личном бизнесе. Все эти обстоятельства служили хорошей почвой для укрепления моего телосложения, что и стало впоследствии фундаментом для успешного развития моей атлетической карьеры.

В средней школе я играл в футбол, имел обширную группу друзей и всем нравился. Осваивая обычную программу средней школы, я наслаждался годами учебы в Региональной Средней школе Вачусетта. Получение среднего образования проходило в пяти городах: Пэкстон (Вачусетт), Ратленд, Холден, Стерлинг и Принстон.

Успешно окончив среднюю школу и получив диплом, в 1991 году я поступил в колледж Quinsigamond, где и получил свою ученую степень по уголовному праву в 1993. Именно здесь я впервые познакомился с бодибилдингом, и фактически стал тренироваться с 18 лет, с 1991.

В начале я тренировался только, чтобы выглядеть лучше, но мои тренировки быстро привели меня к участию в соревнованиях. Я стал соревноваться в возрасте 19 лет. Мое первое показательное выступление прошло на национальном юниорском чемпионате в городе Рэлей, Северная Каролина, где я занял первое место. Этот факт стал началом моей карьеры бодибилдера и привил мне любовь к соревнованиям. Моя подруга Керри и я стали жить вместе еще в Вустере. Я тренировался для получения карты профессионала. Годы шли быстро. Приходилось работать в разных местах, в то время как Керри училась. В 1994, я встретил человека, предопределившего мое дальнейшее развитие как самого успешного атлета и бизнесмена.

Брюс Вартанян был местным культуристом и бизнесменом одновременно. Он взял меня под свое крыло и стал учить азам бизнеса. Он объяснил мне, что я должен был делать, чтобы стать лучшим. Мы тренировались вместе с Брюсом и моим диетологом, Крисом Асето. Наши труды окупились, и в 1996 я получил статус профессионала. Со всех сторон посыпались предложения контрактов и, в конечном счете, я заключил его с Джо Вейдером.

Отказавшись от участия в соревнованиях в 1997, я дебютировал в 1998 на турнире Ночь Чемпионов в Нью-Йорке, где стал лишь 11-ым, честно сказать результат меня явно не устраивал. Я вернулся к проверенному старому школьному соблюдению диеты и методике тренинга, которых придерживался в течение всего 1999 года. Мои труды не прошли даром, в итоге 3-е место на Pro Ironman Invitational и 4-ое на Arnold Classic. Позднее в этом же 1999году, я стал 15-ым на Олимпии.

9 июля 1998, я женился на своей девушке Керри, с которой мы на тот момент были вместе уже 7 лет. Это была маленькая частная церемония в Отеле Рио в Лас Вегасе. В 1999, Керри и я переехали в Aliso Viejo, Калифорния. Это событие стало важным шагом для нас обоих. Керри начала работать в больнице Хоаг в Ньюпорт Битч. Я продолжал упорно тренироваться, чтобы продвинуться в рейтинге бодибилдеров. В мае 2000, я стал победителем Ночи Чемпионов, и этот факт еще более укрепил мои позиции в рейтинге самых крутых парней планеты. Керри и я купили наш первый дом в июне 2000. Это было очень важно для нас, поскольку мы давно мечтали жить в Калифорнии в собственном доме. Затем я принял участие в Олимпии 2000 года, став там 8-ым. Спустя всего неделю после соревнований, я еще более приблизился к Ронни Колеману (трижды мистеру Олимпия на тот момент), на Гран При Англии и Италии.

В ноябре 2000, я принял, наверное, самое важное решение, начав сотрудничество с ISS Research. ISS базируется в Шарлотте, штат Северная Каролина. Они обратились ко мне с предложением, которое я не смог отклонить. Они дали мне возможность целый год готовиться только к Олимпии 2001. Я пропустил много соревнований в том году, чтобы сосредоточиться только на этом турнире. Но занял я все же спорное, на мой взгляд, после Ронни Колемана, 2-ое место. Эти события еще более упрочили мои позиции в мире бодибилдинга и закинули меня на новый уровень. После Олимпии 2001, я начал подготовку к Арнольд Классик 2002, который единогласным решением жюри выиграл, опередив Криса Кормье.

Многие журналисты ознаменовали 2003 годом Джея Катлера. В начале года я выиграл подряд три турнира - IronMan Pro Invitational, Arnold Schwarzenegger Classic и San Francisco Pro Invitational. Завершил этот год еще двумя победами, английским и голландским Гран При, уступив лишь в трех стартах: Mr. Olympia, Российский Гран При и GNC Show of Strength. 2003 был очень насыщенным для меня годом; восемь соревнований, пять побед, три вторых места... совсем не плохо верно?! Чуть позднее я начал сотрудничать с компанией MuscleTech Research and Development в декабре 2003, и теперь представляю самую известную линию спортивного питания в фитнесс-индустрии. У MuscleTech существует много планов на будущее относительно увеличения объема продаж на рынке большинства пищевых добавок. В начале 2006, я заявил на своем вебсайте, что это будет годом, когда я выиграю Mr. Olympia и мое имя навсегда впишут в историю бодибилдинга. 30 сентября я выполнил свое обещание.

Керри и я сейчас живем в Лас Вегасе, после долгих счастливых лет жизни в Калифорнии. Я продолжаю тренироваться и делаю все для того, чтобы укрепить мою позицию самого лучшего бодибилдера в мире.

Тренируйся упорно!

Ваш Джей…

Выигранные турниры

1993 NPC Iron Bodies Invitational - Teenage & Men"s Middleweight
1993 NPC Teen Nationals - Middleweight
1995 NPC U.S. Tournament of Champions - Men"s Middleweight and Overall
2000 IFBB Night of Champions
2002 Arnold Classic
2003 Arnold Classic
2003 Ironman Pro Invitational
2003 San Francisco Pro Invitational
2003 Dutch Grand Prix
2003 British Grand Prix
2004 Arnold Classic
2006 Austrian Grand Prix
2006 Romanian Grand Prix
2006 Dutch Grand Prix
2006 Mr. Olympia
2007 Mr. Olympia
2009 Mr. Olympia
2010 Mr. Olympia

Спортивные достижения

1992 Gold Gym Worcester Bodybuilding Championships – 2nd
1996 NPC Nationals, 2nd place Light Heavyweight (earned IFBB pro card)
1998 IFBB Night of Champions – 11th
1999 Arnold Schwarzenegger Classic – 4th
1999 IFBB Ironman Pro Invitational – 3rd
1999 Mr. Olympia – 14th
2000 English Grand Prix – 2nd
2000 Joe Weider"s World Pro Cup – 2nd
2000 Mr. Olympia – 8th
2000 Mr. Olympia Rome – 2nd
2001 Mr. Olympia – 2nd
2003 Mr. Olympia – 2nd
2003 Russian Grand Prix – 2nd
2003 GNC Show of Strength – 2nd
2004 Mr. Olympia – 2nd
2005 Mr. Olympia – 2nd
2008 Mr. Olympia – 2nd
2011 Mr. Olympia – 2nd
2011 Sheru Classic – 2nd

Интервью 1998 года

Свои 125 кг Джей Катлер набрал за 4 года тренинга. Что и говорить - талант! В 23 года он выйграл Чемпионат США среди любителей в категории тяжеловесов, получил профессиональную карту и право соревноваться со звёздами.

- Ты как-то сказал, что разделяешь свою жизнь на две половины. Не рано ли - в 23 года?

Первая половина закончилась, когда мне исполнилось 18 лет. В тот день я взял все свои сбережения - 300 долларов - и вступил в спортивный клуб "Голдз Джим". Для меня начался новый отсчёт времени. До этого я бы, что называется, парнем без царя в голове. О будущем совсем не думал. Просто развлекался как мог...

- Тебя изменил бодибилдинг?

Да, произошла переоценка ценностей Я стал меньше "тусоваться", больше времени проводить с книгой в руках. Потом начал замечать, что как и тело, моя душа тоже меняется к лучшему. Что это значит? А то, что ты перестаешь жить одним днем и задумываешься о том, что будет с тобой завтра. Это и есть признак зрелости. Вскоре я поступил в колледж и получил диплом офицера правоохранительных органов.

- Но полицейским так и не стал. Почему?

После долгих раздумий я все-таки выбрал бодибилдинг. Как никак, уже через год после начала тренировок, я выиграл чемпионат страны среди юниоров в разряде тяжеловесов. А это, согласитесь, говорит о многом. Потом побывал в Калифорнии, познакомился со знающими людьми. И все они подтвердили, что у меня большой потенциал. Вернувшись домой, я начал тренироваться с известным силовиком Брюсом Варта-няном. Брюсу 32 года, на своем веку он многое повидал Брюс тоже поверил в мой потенциал и взял меня "под крыло". Сейчас он для меня не только партнер по тренингу, но и друг, босс, союзник в делах и учитель. Он учит меня распоряжаться собственностью, правильно вкладывать деньги,принимать те жизненные решения, которые помогут достичь поставленных мною целей.

- Что же это за цели?

Конечно, как профессиональный культурист, я хочу побеждать, но я не делаю единственную ставку на бодибилдинг. На мой взгляд, это зряшное дело Сегодня ты на первом месте и получаешь солидный денежный приз, а завтра не попал даже в первую десятку. Это как игра в рулетку. Надо быть идиотом, чтобы надеяться на слепое везение. Лично я сейчас работаю в строительной фирме. Как-никак на мне лежит ответственность за судьбу своей будущей жены и родителей. Я не могу их подставить, сделав заложниками моей спортивной удачи.

- Как же тебе удается сочетать работу и бодибилдинг?

Первую тренировку я провожу в 4 утра, потом иду работать, вечером - опять в зал, а после этого иногда снова приходится возвращаться на работу. Как видите, свободного времени совсем мало. Но я обязательно в конце недели выкраиваю несколько свободных часов, что выбраться в местную детскую больницу. Считаю, что это мои долг - навещать тяжело больных ребят. В их глазах я большая шишка -Чемпион США по бодибилдингу, что-то вроде уменьшенной копии Шварценеггера. Я рассказываю им про тренинг, иногда мы вместе с ходячими ребятами разыгрываем сценки из их любимых боевиков. Когда я вижу, как загораются их глаза, сам заряжаюсь энергией. Ведь как сказано в Библии? Чем больше отдаешь другим, тем больше получаешь взамен.

- Чем ты еще занимаешься в редкие свободные часы?

Вообще-то, в последнее время я стал домоседом. Мы с моей девушкой любим посидеть дома вдвоем. Она что-нибудь готовит, а я читаю ей вслух какую-нибудь смешную книгу. А если куда и выходим, то либо в кино или поужинать у Брюса и его жены. И потом, мне приходит очень много писем. Благодаря публикациям в журналах, обо мне многие знают. И пишут без конца! То спрашивают совета, то еще чего. И на все письма я отвечаю! Считаю это своим долгом, особенно, когда мне пишет ребенок.

- Почему?

Ты знаешь, я считаю себя вправе наставлять ребят. Я многого достиг в бодибилдинге, кто поспорит? У меня есть солидный опыт. И в спорте, и по жизни. Когда я сам был подростком, то часто совершенно не знал, как правильно поступить в той или иной ситуации. Если б не родные да друзья, сидеть бы мне сейчас в какой-нибудь тюряге. Вот и я хочу поддержать других. По себе знаю, что это небесполезное дело. Между прочим, я и сам черпаю в этих письмах поддержку. Представьте, 13-летний парень пишет, что на рождество ему ничего не надо, кроме фото Джея Катлера с автографом! Выходит, на свете есть люди, которые берут с меня пример. Как же я могу их подвести? Кстати, а что если этот парнишка вдруг лет через десять станет "Мистером Олимпия"? Вот будет здорово! Получится, что и я приложил к этому руку! Но по большому счету, для меня лучшая награда -знать, что кому-то из этих ребят я помог удержаться от беды. Ведь сейчас вокруг для молодых столько ловушек: раз оступился и уже не подняться.

- Тебе никогда не говорили, что бодибилдинг лишил тебя истинных удовольствий жизни?

Я это слышу постоянно! Но сами подумайте, как сейчас "расслабляются" парни моего возраста? Шляются по барам, нагружаются выпивкой, наркотиками, не знают, куда деваться от скуки. Если я этого себя лишаю, так о чем жалеть? К тому же, я твердо стою на ногах. А то доживает парень до 30-ти в полной прострации, с дыркой в кармане, а потом спохватывается: "Что делать? Чем кормить семью?" Со мной такого никогда не случится!

- Чем ты сам объясняешь свой головокружительный взлет?

Мне помогли три вещи: генетика, тяжелый труд и железная дисциплина. Я бодибилдер "без выходных" - все 365 дней в году Всегда тренируюсь с максимальной интенсивностью, не позволяю себе работать спустя рукава. И никогда не пропускаю запланированных приемов пищи. Сейчас я ем 12 раз в день. Хотя это небольшие порции, поверьте, влетает в копеечку Так что я закупаю продукты "оптом": например, 50 кг свежей курятины, или целую корову.

- Целую корову?

А чего? В этом плане у нас, в провинции, приспособиться легче. Просто прихожу в мясную лавку и говорю хозяину: "Слушай, Майк, мне нужна вся корова, целиком". Конечно, он считает, что я немного с приветом. Но для него это тоже выгодная сделка! У нас тут все просто: корова так корова!

Антропометрические данные

Талия – 86,3 см
Бицепс – 57 см
Шея – 49,5 см
Бедро – 88 см
Икры – 50,8 см

https://сайт/data/MetaMirrorCache/e680164c110efb49c7baf92da35e05d8.jpg
Антропометрические данные :
Рост : 176 см.
Вес : соревновательный: 125 кг, внесезонный: 141 кг.
Объём бицепса : 57 см
Объем талии : 86 см
Объем бедра : 79 см
Объем голени : 51 см
Объем шеи : 50 см
Присед: 320 кг*1
Жим лежа: 250 кг*1
Становая тяга: 305 кг*3
https://сайт/data/MetaMirrorCache/06f86e3fa9833586230ca139914d816d.jpg
(Да, да, это он.)
Джей Катлер родился 3 августа 1973г. в Вустере, Массачусетс. Вырос в маленьком городе Стерлинге. Он был самым младшим из 7 детей (3 братьев и 3 сестер). Его отец работал начальником дорожного управления, мать – финансистом в военной части.

Его детство протекало очень активно, в постоянном движении. Ему нравилось кататься на велосипеде и играть в различные игры с соседской детворой. Помогал своей семье работая на ферме. Став немного постарше, стал помогать брату развивать бетонный бизнес и таким образом, в результате работы, обрел хорошее телосложение. Такое телосложение и стало фундаментом для его карьеры культуриста.
В школе он увлекся футболом и был одним из лучших игроков команды. У него было многочисленное количество друзей и он пользовался авторитетом среди них.
По окончании школы в 1991г., поступил в колледж. В 1993г. получил диплом помощника судьи по уголовному делу. А начал он тренироваться в 1991г., когда ему исполнилось 18 лет. Вначале тренировался для того чтобы выглядеть привлекательней, но потом его тренировки привели к соревнованиям. Начал соревноваться в 19 лет. Его первое шоу – ”Teen Nationals”, которое проходило в Роли, Нью-Йорк. Там он занял первое место. Это и было начало его карьеры культуриста.
(”Teen Nationals”)
Потом Джей со своей девушкой Керри переехал в Вустер. Тогда он и начал тренироваться за проф карту. Катлер работал на многих работах, в то время как Керри получала медицинское образование. В 1994г. Катлер встретил человека, который оказал ему поддержку, нужную для того чтобы стать лучшим культуристом и бизнесменом.И это был Брюс Вартаньян, он его научил всем премудростям бизнеса
https://сайт/data/MetaMirrorCache/4dc5b7a714a7ef0c2e9127c1a7313718.jpg
(Он со своей будущей женой)
В 1996г. на соревнованиях ”Nationals”, завоевал проф. статус. Позже подписал контракт с Джо Вейдером.
В 1997г. приостановил соревноваться и дебютировал в 1998г. на чемпионате ”Ночь Чемпионов”, которое проходило в Нью-Йорке, занял тогда 11 место. Вернувшись к тренировкам, он продолжил состязаться. В 1999г. занял 3 место на ”Ironman Pro Invitational” и 4 место на ”Arnold Classic”. Немного позже, ему досталось 15 место на турнире ”Мистер Олимпия”.
(NPC National Championship 1996)
9 июля 1998г. после 7 лет знакомства с Керри они поженились. Свадьба проходила в очень узком кругу друзей в Рио Хотел в Лас Вегасе.
В 1999г. они переехали в Алисо Вьехо, Калифорния. Керри начала работать медсестрой, а Джей продолжал тренироваться с огромным упорством, неимоверно желая достичь новых высот в бодибилдинге. В мае 2000г. он стал победителем на соревновании ”Ночь Чемпионов”, таким образом шагая вперед в своей спортивной карьере. В июне 2000г. Катлета с Керри приобрели свой первый дом в Калифорнии. В этом же году он уже занял 8 место ”Мистер Олимпия”, а в 2001 - 2 место!
(Ночь Чемпионов 2000)
Многие журналисты до сих пор считают 2003г. – ”Годом Катлера”. В начале года он победил на трех соревнованиях – ”IronMan Pro Invitational”, ”Арнольд Шварценеггер Классик” и ”Сан Франциско Pro Invitational”. Закончил год еще с двумя победами – ”English and Dutch Grand Prix”, еще три возможности завоевать золото: ”Мистер Олимпия”, ”Russian Grand Prix” и ”GNC Шоу Силы”. «2003г. – это был фантастический год для меня, довольно трудный и заполненный событиями; 8 соревнований, 5 побед, 3 – вторых призовых места… не плохо!!! »-говорит Катлер.
В 2004 году стал первым на "Арнольд Классик" и вторым на "Оле", так же, как и в 2005 году, и наконец-то получает 1 место на "Олимпии" в 2006 году! Сейчас Джей является 4-х кратным "Мистер Олимпия" (2006, 2007, 2009, 2010), в 2011 году уступил 1 место .
(Арнольд Классик 2003)
В данное время живет в Лас Вегасе, и делает все возможное для того, чтобы закрепить позицию культуриста №1 в мире.
Катлер чистит зубы 10 раз в день и 5 раз за день принимает душ.Имеет два автомобиля - BMW и Мерседес.Коллекционирует спортивную обувь.
Хронология соревнований :
1998 Ночь Чемпионов, 11 место

1999 Айронмэн про, 3 место

1999 Арнольд Классик, 4 место

1999 Мистер Олимпия, 14 место

2000 Ночь чемпионов, 1 место

2000 Мистер Олимпия, 8 место

2000 Мистер Олимпия Рим, 2 место

2000 Гран-при Англии, 2 место

2001 Мистер Олимпия, 2 место

2002 Арнольд Классик, 1 место

2003 Айронмэн Про, 1 место

2003 Арнольд Классик, 1 место

2003 Сан-Франциско Про, 1 место

2003 Мистер Олимпия, 2 место

2003 Гран-при России, 2 место

2003 Гран-при Великобритании, 1 место

2003 Гран-при Голландии, 1 место

2003 GNC Шоу силы, 2 место

2004 Арнольд Классик, 1 место

2004 Мистер Олимпия, 2 место

2005 Мистер Олимпия, 2 место

2006 Мистер Олимпия, 1 место

2006 Гран-при Австрии, 1 место

2006 Гран-при Румынии, 1 место

2006 Гран-при Голландии, 1 место

2007 Мистер Олимпия, 1 место

2008 Мистер Олимпия, 2 место

2009 Мистер Олимпия, 1 место

2010 Мистер Олимпия, 1 место

2011 Мистер Олимпия, 2 место

2011 Шеру Классик, 2 место

«Первую тренировку я провожу в 4 утра, потом иду работать, вечером - опять в зал, а после этого иногда снова приходится возвращаться на работу. Как видите, свободного времени совсем мало. Но я обязательно в конце недели выкраиваю несколько свободных часов, что выбраться в местную детскую больницу. Считаю, что это мои долг - навещать тяжело больных ребят. В их глазах я большая шишка -Чемпион США по бодибилдингу, что-то вроде уменьшенной копии Шварценеггера. Я рассказываю им про тренинг, иногда мы вместе с ходячими ребятами разыгрываем сценки из их любимых боевиков. Когда я вижу, как загораются их глаза, сам заряжаюсь энергией. Ведь как сказано в Библии? Чем больше отдаешь другим, тем больше получаешь взамен.» - рассказывает Джей.
(я даже всплакнул).
«Мне помогли три вещи: генетика, тяжелый труд и железная дисциплина. Я бодибилдер "без выходных" - все 365 дней в году Всегда тренируюсь с максимальной интенсивностью, не позволяю себе работать спустя рукава. И никогда не пропускаю запланированных приемов пищи. Сейчас я ем 12 раз в день. Хотя это небольшие порции, поверьте, влетает в копеечку. Так что я закупаю продукты "оптом": например, 50 кг свежей курятины, или целую корову.»
Целую корову?
«А чего? В этом плане у нас, в провинции, приспособиться легче. Просто прихожу в мясную лавку и говорю хозяину: "Слушай, Майк, мне нужна вся корова, целиком". Конечно, он считает, что я немного с приветом. Но для него это тоже выгодная сделка! У нас тут все просто: корова так корова!»
Вот его меню:
Первый прием пищи :
12 яичных белков либо два цельных яйца,
1 тарелка овсянки, отмеренная в сухом виде,
1 поджаренный французский батон,
1 столовая ложка меда,
1 чашка черного кофе,
1 банан,
1 порция сывороточного протеина.
Второй прием пищи:
280 г. говядины (вырезки или края);
1 тарелка брокколи или спаржи,
2 тарелки риса.
Третий прием пищи:
Посттренировочный коктейль с протеином и креатином.
Четвертый прием пищи :

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Джейсон Катлер – весомая фигура в мире бодибилдинга. Он один из самых узнаваемых культуристов в мире, многократный чемпион – обладатель титула «Мистер Олимпия» в 2006, 2007, и в 2009, 2010 годах, и призёр «Арнольд классик». Успешный бизнесмен, тренер, автор книг и видео о культуризме.
Джейсон Катлер — всегда добиваться своей цели

Антропометрические данные
По данным официального сайта спортсмена рост его составляет около 175 см (5 футов 9 ½ дюймов). В межсезонье вес Джея достигает 118 кг (260 ibs). Соревновательный вес 113 кг (250 ibs). Талия - 86 см (34 inch). Обхват руки – 53 сантиметра (21.0 inch). Икры – 48 сантиметров (19 inch). Бедра – 76 см (30 inch).
Силовые показатели
Джейсон Катлер — тренироваться нужно не только в спортзале

Присед составляет 320 килограмм.

— 250 килограмм.

Становая тяга — 305 килограмм.

Сумма 875 килограмм.

Тренировки
Джейсон Катлер — вся жизнь — преодоление себя

Структура тренировок Джея выстроена циклично. Каждый цикл 2–4 дня занятий, за которыми следуют два дня отдыха. Спортсмен выполняет до 20 сетов на мышечную группу с отдыхом 45 секунд в 7 упражнениях. Он делает около 3–5 разминочных подходов, но точный размер нагрузки и количество подходов спортсмен не считает, и ориентируется на собственные ощущения. Средняя длительность индивидуального занятий составляет 45 минут. До трёх часов длится тренировка, когда есть напарник.
Подтягивания широким хватом, по мнению Джея, главное упражнение для спины. Отжимания на брусьях – незаменимы для развития трицепса. Приседания культурист рекомендует для развития икр и бёдер. При этом добавляет, что руки «наприседать» не получится. Он убеждён что для развития каждой группы мышц есть специальные упражнения, а мнение о приседаниях как об универсальном упражнении, - это миф.
Каждая тренировка Джея содержит в себе и упражнения на проработку мышц пресса. Кардиоупражнения в этой системе появляются только перед соревнованиями. Их целью является – увеличение объёмов потребления и усвоения пищи, но не «сушка».
«Сушка» происходит полностью благодаря определённой диете и изменениям в питании. В межсезонье Джей набирает вес, но этот показатель колеблется между пятью и семью килограммами. Поэтому спортсмен практически постоянно находится в прекрасной форме. Именно сауну после тренировки Джей называет своим самым любимым средством, позволяющим отдохнуть, расслабиться и восстановиться.
Питание
Джейсон Катлер — питание — это очень важный момент

От еды Джейсон не получает существенного удовольствия, любимых блюд у него практически нет. Однако ест Калтер даже ночью – так распланированы его семь суточных приёмов пищи. Один приём пищи, состоящий только из углеводов, – как только закончились. А ночью – это полностью белковая пища, например, белая рыба. Полный ежедневный рацион содержит от 4 тыс. до 6 тыс. калорий. Они разбиты на части по 600–800 ккал. Каждый приём пищи может длиться до часа.
Ест он обычно принесённую еду, которую готовит заранее и постоянно возит с собой. «Сушка» состоит в изменении пропорций потребляемых белков и углеводов. Сначала на 2–3 дня понижается количество углеводов и увеличивается потребляемый белок. Потом, наоборот, – идёт уменьшение белка и увеличение . Общая калорийность рациона при этом остаётся неизменной.
О жизни и спорте
Джей Катлер – один из самых значимых и узнаваемых культуристов в мире. Как профессиональный спортсмен он имеет наивысшие достижения. Он четырёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия» в 2010, 2009, 2007 и в 2006 годах. Трёхкратный победитель Арнольд Классик. Однако только спортивными достижениями вклад Джейсона в бодибилдинг не ограничивается.

Джей продолжает развиваться в спорте уже в качестве тренера. Активно занимается популяризацией культуризма через видео: фильм «Железное поколение», множество видеоинтервью и специальных выпусков о занятиях культуризмом. Имеет авторские курсы тренировок, а также является автором собственной книги, издаёт свой уникальный журнал.

Коммерческая жилка позволила спортсмену быть успешным и в качестве модели и актёра, снимавшегося в рекламе. Как модель Катлер множество раз появлялся на обложках самых знаменитых спортивных журналов Америки. Джей известен в качестве бизнесмена, создавшего собственную марку спортивной одежды и еды. Он пионер в интернет-торговле и один из лучших в мире и в этой области. Коммерческая деятельность для Джея не самоцель.
Ему важнее радовать людей новыми идеями, именно для этого необходимо получать достаточно финансов для обеспечения других его проектов. Ведь чемпион уже проявил себя на всех самых значимых соревнованиях, а сейчас для его карьеры становится важным то, что он оставит после себя, какие идеи и наследие войдёт в историю мирового спорта.
Джей Катлер — ты должен всегда идти к максимуму

Как человек Джей Катлер самоуверен и у него есть для этого веские основания. Джей утверждает, что в бодибилдинге у него нет кумиров. Его кумир – он сам. Самыми важными качествами, позволившими ему добиться успеха, Джей называет драйв и желание достичь пределов своих возможностей. По его мнению, для достижения успеха также необходима постановка цели и полная самоотдача. Ошибки – важная составляющая успеха, именно внимание к ним и их глубокий анализ позволит достичь высот в любой выбранной области.

Значимы для победы преданность делу и стремлению, упорство и вера в себя. Если потратить много времени и усилий в итоге обязательно добьёшься желаемого. Главное - не количество побед, а их качество.

Родился Джей Катлер в Массачусетсе в 1973 году, 3 августа. Он был младшим ребёнком в большой семье, где вместе с ним было семеро детей. И мать и отец работали, чтобы прокормить детей. Джей рано начал принимать участие в содержании семьи и уже с одиннадцати лет он работал в бизнесе старшего брата, помогая ему на стройках.
В школьные годы Джей увлекался американским футболом, но истинная страсть его была именно в культуризме. он начал в 18 лет, но к тому времени уже жал лёжа 140 килограмм. Джею многому пришлось учиться самостоятельно. Параллельно с тренировками он много читал, искал совета от опытных спортсменов, был внимателен к себе и ощущениям своего тела, выявлял и анализировал ошибки. С конца 90-х годов у спортсмена появляется Крис Ацето - личный советник и тренер в области и спортивного питания и культуризма. В 28 лет в 2001, он занимает второе место на «Олимпии», а потом поддерживает этот результат в 2003 и в 2004 годах. Титул «Арнольд Классик» спортсмен выигрывает в 2002, 2003 и 2004 годах.
В этот период разгорелось длительное противостояние молодого Джея и сложившегося спортсмена Рони Колемана, который более пяти раз оставлял новичка позади. Выиграть «Олимпию» стало на этот период главной целью Джея, которой он подчинил всю остальную жизнь. Так, он даже пропустил в 2005 году «Арнольд Классик», где имел значительные шансы на победу, чтобы лучше подготовиться к «Олимпии». А чтобы не зависеть от иных соревнований финансово, Джей подписывает контракт на участие в рекламных съёмках спортивных товаров.
И только в 2006 году Джей получает заветный титул, после чего подтверждает его на следующий год. В 2008 году Джей неожиданно становится вторым, уступив свой титул Декстеру Джексону. Однако следующие два года – 2009 и 2010 именно Катлер снова получает и удерживает титул чемпиона.
В настоящее время Джейсон Катлер закончил свою соревновательную карьеру, стремясь найти баланс в своей жизни. Он старается больше времени уделять семье и родителям, развивать собственный бизнес и сохранить здоровье. Однако он постоянно совершенствуется, ставит амбициозные цели и развивает своё наследие. По сей день он остаётся одним из самых ярких и значительных культуристов Америки и мира.

Становитесь лучше и сильнее с

Читайте другие статьи в блога.